welcome菠菜导航网2024级本科生“新生活，从‘心’开始”心理健康教育讲座于2024年9月10日下午3点30分在江安校区综合楼C座106和107顺利举行。本次讲座主讲人为我校心理健康教育中心罗晓老师，welcome菠菜导航网2024级全体本科生及辅导员雷金凤参与本次讲座。

讲座伊始，罗晓老师首先介绍了心理健康教育中心的主要服务内容，包括各类课程教育教学、日常咨询和心理热线服务、心理测评和危机干预、开展社团及心理健康系列宣传普及活动等，提醒同学们遇到心理困惑要及时寻求帮助。

接着，她从大学是什么展开，指出新生步入大学生活即将面临的三大变化，包括生活习惯、饮食习惯等生活方式的变化，学习内容、学习方式等学习环境的变化，人际交往范围、人际交往对象、人际交往要求等人际环境的变化。随后，罗晓老师结合具体案例详细介绍了大学新生主要的心理矛盾和困惑，包括自豪感与自卑感的矛盾、新鲜感与怀旧感的矛盾、独立感与依赖感的矛盾、理想与现实之间的矛盾等，鼓励同学们以平常心正确对待这些矛盾。

最后，罗晓老师对新生如何适应大学生活提出了五点建议。她强调学会适应是大学生必备的心理素质，同学们可以通过多种途径积极面对想家的感情、通过加入学生组织、社团、参加文体锻炼等方式正视现实、主动学会适应环境。她鼓励同学们学会学习，可以通过时间管理四象限法则合理规划和分配自己的学习时间，提升学习效率。此外，她强调要学会管理，包括学会情绪管理、建立良好的情绪，培养健康的生活方式、多运动、保持充足睡眠等，鼓励同学们在面对问题困惑时积极向老师、家长寻求帮助，共同渡过难关。

至此，本次心理健康教育讲座圆满结束。本次讲座促进了同学们对自己心理状况的了解，为同学们以更加积极向上的心态和更加饱满的精神面貌迎接未来的学习生活打下坚实基础。

叶碧琳 撰稿

雷金凤审稿

姜利寒 审核

李晓燕 编辑

2024年9月10日